03 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,0 kg.
Geriye kalan: 17,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2359 kcal
|
Yağ: 131,43g | Prot: 105,81g | Karb: 201,18g.
Kahvaltı: 2% Fat Milk, Raisins, Dried Coconut, Walnut Pieces, Flax Seeds, Water, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Slim- Blueberry Burst, Tuscan Chicken Panini. Akşam Yemeği: Slim- Blueberry Burst, Thin Processed Cheese Slice, Tasty Burger, White Bread (Home Recipe or Bakery). Aperatifler/Diğer: 100% Natural Crunchy Peanut Butter, Celery, Water, Coffee (Brewed From Grounds). devamı için...
|
|
3783 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, home gym - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|