04 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1693 kcal
|
Yağ: 32,36g | Prot: 151,62g | Karb: 203,62g.
Kahvaltı: Картофель Отварной, Жареная Говядина (Только Постное), Кофе с Молоком, Alpen Gold Бисквитное Печенье Вишня, Воздушный Шоколад Белый Пористый. Öğle Yemeği: Мармелад, Мандарины, Хлеб Черный, Белый Хлеб, Малиновое Варенье, Амка Творог Обезжиренный 0,1%. Akşam Yemeği: Окей Груша Конференс, Хлеб Черный, Куриные Грудки (Запеченые), Картофель Отварной, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. devamı için...
|
|
2029 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 10 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Dairesel Çalışma - 1 saat, Dinlenme - 4 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|