11 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,7 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1745 kcal
|
Yağ: 38,29g | Prot: 257,23g | Karb: 90,00g.
Kahvaltı Öncesi: Kaffe (Snabb-Pulver), Arla Minimjölk, Body Science Pure MCT Oil, Body Science L-Glutamine, Star Nutrition Omega-3, EAA (Solid Nutrition), Star Nutrition Creatine Monohydrate. Kahvaltı: Body Science Whey Isolate Vanilla, Grönt Äpple. Öğle Yemeği: ICA Grillad Kyckling Pålägg, ICA Skivade Champinjoner, ICA Broccoli Fryst, Gullök, Äggvita, Äggula, Eldorado Kycklingkebab. Akşam Yemeği: Celsius Jordgubb/Kiwi, Body Science Whey Isolate Vanilla, Äggvita, AXA Havregryn, Äggula, Rostade Saltade Cashewnötter. Akşam Yemeği Sonrası: EAA (Solid Nutrition), Banan, Riskaka, Body Science Whey Isolate Vanilla. Aperatifler/Diğer: Garant Hallon & Blåbär Frysta, Arla Protein Keso, Kokosflingor, Arla Grekisk Yoghurt Citron, Ymir (Viking Power). devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|