08 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
112,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,4 kg.
Geriye kalan: 20,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2022 kcal
|
Yağ: 68,91g | Prot: 145,73g | Karb: 215,03g.
Kahvaltı: Omelete ou Ovos Mexidos, Tirolez Queijo tipo Cottage, Faixa Azul Queijo Parmesao, Couve Manteiga Crua. Öğle Yemeği: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), A Granel Brócolis Refogado, Carne de Porco do Lombo (Filé). Akşam Yemeği: Okoshi Canjica de Milho, Canela, Molico Leite Desnatado, Body Action 100% Whey Prime Chocolate , Taeq Flocos de Quinua, A Granel Farelo de Aveia, Nestlé Farinha Láctea Original. Aperatifler/Diğer: Nestlé Leite Condensado Semidesnatado, Canela, Wickbold Pão Australiano Integral, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Turma da Mônica Maçã, Batavo Nuv Tradicional. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Marcelovsky 🏋️♀️ Kilo Geçmişi
|