04 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1497 kcal
|
Yağ: 36,61g | Prot: 70,40g | Karb: 216,63g.
Kahvaltı: Goji Bessen, Gedroogde Cranberries, Zonnatura Muesli Noten & Zaden, De Zaanse Hoeve Halfvolle Melk. Öğle Yemeği: AH Sinaasappelsap, AH Pitloze Witte Druiven, Gerookte Makreel, AH Volkorenbrood, Peijnenburg Ontbijtkoek, Mandarijn. Akşam Yemeği: Go Tan Chilisaus, Inproba Ketjap Manis, Uien, Prei, Kip Drumstick met Vel, Olijfolie, Cherrytomaten, AH Couscous. Aperatifler/Diğer: Milner Jonge Kaas 30+, Wasa Volkoren Cracker. devamı için...
|
|
2331 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 50 dakika, Oturma - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|