|
Drukke dag gevuld met info over diabetes, sporten en veel aan de wandel. Ook maar een leuk shirt gekocht. Fleurt de kast weer wat op.
Morgen start de wandelclub. Nog even knagen o wat wortel en straks lekker slapen.
Ik begin er weer goed in te komen.
|
107,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,1 kg.
Geriye kalan: 32,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1586 kcal
|
Yağ: 60,82g | Prot: 94,98g | Karb: 167,56g.
Kahvaltı: AH Blauwe Bessen, AH Zaden en Pitten Mix, AH Basic Havermout, AH Halfvolle Yoghurt Mild, Arla Skyr Naturel. Öğle Yemeği: AH Ijsbergsla, AH Witte Wijnazijn, Komkommer (met Schil), AH Olijfolie Extra Vierge, Tomaten, Tonijn in Water (uit Blik), AH Kappertjes, Mosterd, AH Rucola, Conimex Volkoren Noodles. Akşam Yemeği: Honig Groentesaus Fijne Tuinkruiden, Maggi Jus Naturel, Zoete Aardappel (zonder Schil, Gekookt), AH Runderriblap, Gekookte Bloemkool (Vers), Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Aperatifler/Diğer: AH Krokante Groente-en Aardappelsticks, Wortelen, Wortelen, Cashewnoten. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|