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体脂肪率 23.6%
筋肉量 36.6kg
基礎代謝 1105kcal
体内年齢 26歳
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50,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1136 kcal
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Yağ: 23,99g | Prot: 78,92g | Karb: 152,98g.
Kahvaltı: きゅうりの酢の物, ダノン オイコス マダガスカルバニラ, 永谷園 みそ汁太郎 わかめ, ミツカン 純リンゴ酢, キャベツ, 玉ねぎ, 大象ジャパン 宗家キムチ, ライフ 細切りめかぶ, トップバリュー たれ、からしを省いた小粒納豆, マイプロテイン オートミール. Öğle Yemeği: 永谷園 みそ汁太郎 わかめ, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ミツカン リンゴ酢, キャベツ, 玄米ごはん, 厚揚げとカブと小松菜の焼き浸し, 柚子胡椒のサラダチキン. Akşam Yemeği: デリカ食品 つぶ味付, コストコ もずくスープ, 玄米ごはん. Aperatifler/Diğer: 生協 ミックスナッツ, さつまいも（蒸し）. devamı için...
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Haftada 0,7 kg alıyor
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tomo.xylitol.mint Kilo Geçmişi
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