12 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 40,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1029 kcal
|
Yağ: 50,00g | Prot: 87,86g | Karb: 54,63g.
Kahvaltı: Leaftogo Коллаген, Сыр Российский, Чистая Крупа Геркулес, Яйцо Всмятку. Öğle Yemeği: Сметана 20%, Гречка Отварная, Куриная Грудка на Пару, Щи. Akşam Yemeği: Оливковое Масло, Пекинская Капуста, Окей Свинина Постная. Aperatifler/Diğer: Сметана 20%, Орехомания Семечки Подсолнечника Очищенные, Пятерочка Яблоко Сезонное , Простоквашино Творог 2%. devamı için...
|
|
4646 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Zumba - 1 saat, Yemek Pişirmek - 3 saat, Bulaşık Yıkama - 2 saat, TV Izlemek - 6 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|