12 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,0 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2483 kcal
|
Yağ: 66,52g | Prot: 148,24g | Karb: 339,42g.
Kahvaltı: Strawberries, Honey, Whole Wheat Bread, Good Grains Steel Cut Oats, Publix Mixed Berries. Öğle Yemeği: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread. Akşam Yemeği: Cape Cod 40% Reduced Fat Kettle Cooked Potato Chips, Kroger 93% Lean Ground Beef, Boar's Head Blue Cheese, Cheddar Cheese, Great Value Corn on The Cob, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Safeway French Bread, Mixed Salad Greens. Aperatifler/Diğer: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Franz Pumpkin Spice Bread, Kiwi Fruit. devamı için...
|
|
2855 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Eliptik - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|