12 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1821 kcal
|
Yağ: 78,74g | Prot: 132,59g | Karb: 156,07g.
Kahvaltı: Банан, Голубика, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Сыр-Бор Сыр Российский, Батон Нарезной, Микоян Колбаса Куриная, Яйцо-Пашот. Öğle Yemeği: Куриная Грудка Отварная, Цветная Капуста, Простоквашино Сливки 10%, Гуляш из Курицы, Гречка, Слобода Масло Подсолнечное, Огурец (с Кожурой), Морковь по-Корейски, Болгарский Перец. Akşam Yemeği: Просто Крекер Рыбки, Куриная Грудка Отварная, Кабачок, Кофе с Молоком, Морковь по-Корейски, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Сыр-Бор Сыр Российский, Свиной Фарш, Ашан Шампиньоны. Aperatifler/Diğer: Зеленое Яблоко, Манго, USN Протеин Blue Lab. devamı için...
|
|
502 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 15 dakika, Apple Health - 22 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|