12 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1799 kcal
|
Yağ: 45,03g | Prot: 162,57g | Karb: 191,65g.
Kahvaltı: Beurre de Cacahuètes, Myprotein Oméga 3, Flamant Vert Spiruline. Öğle Yemeği: Baguette, Carrefour Tomme des Pyrénées, Marque Repère Haricots Verts Extra Fins, Carrefour Filet de Cabillaud , Saveurs de Nos Régions Gâteau Basque à la Cerise Noire. Akşam Yemeği: Carrefour Fromage Blanc 0%, Melon. Aperatifler/Diğer: Nutripure Whey Isolat, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2663 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 20 dakika, Kürek Sporu - 20 dakika, Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 59 dakika, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 14 saat ve 33 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 8 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|