12 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1268 kcal
|
Yağ: 38,01g | Prot: 102,14g | Karb: 126,94g.
Kahvaltı: Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g), Biotech USA Hydro Whey Zero, Caffè (Espresso). Öğle Yemeği: Insalata Mista, Esselunga Filetti di Sgombro in Olio di Oliva, Rio Mare Tonno all'olio d'oliva Sgocciolato. Akşam Yemeği: Eurospin Fette di Segale Croccanti, Merluzzo Dell'atlantico, Patata Bollita. Aperatifler/Diğer: Auchan Olio Extravergine di Oliva, Caffè Espresso, Mela, Coop The Verde, Mandorle. devamı için...
|
|
2491 kcal
|
Egzersiz:
Yoga - 1 saat, Mekik - 5 dakika, Kardiyo (Cardio) - 40 dakika, Apple Health - 22 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
giuseppescurria Kilo Geçmişi
|