13 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,3 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1043 kcal
|
Yağ: 51,45g | Prot: 49,17g | Karb: 95,02g.
Kahvaltı: Svennes Kaviar, Kokt Ägg, Kanel, Havregrynsgröt, Arla Mjölk 3%, Eldorado Lingonsylt, Kaffe med Mjölk. Öğle Yemeği: Favorit Haricots Verts, Sallad, Eldorado Kycklingburgare. Akşam Yemeği: ICA Haricots Verts, Eldorado Makrill Filéer i Tomatsås, Vitt Bröd. Aperatifler/Diğer: GB Glace 88:an. devamı için...
|
|
2498 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|