13 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,9 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
594 kcal
|
Yağ: 21,25g | Prot: 38,33g | Karb: 63,08g.
Kahvaltı: Bjorg Lait d’Amande sans Sucres Ajoutés, chia, vinaigre de cidre. Öğle Yemeği: Pâtes (Cuites), chia, lait de soja vanille, sauce sans huile, fruits rouges, Champignons, Concombre (avec Peau), haricots verts, Laitue. Akşam Yemeği: Myprotein blanc d'oeuf, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, courgettes, champignon, Green Snap Beans, Blanc d'Oeuf. devamı için...
|
|
2488 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 11 saat ve 15 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Masaj - 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
josianelefevre Kilo Geçmişi
|