12 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1489 kcal
|
Yağ: 71,79g | Prot: 98,97g | Karb: 110,71g.
Kahvaltı: Сладкие Шоколадные Конфеты, Вкуснотеево Молоко 3,2%, Кофе, Махеевъ Джем Вишневый, Орешки со Сгущенкой, Авида Сметана 10%, Магнит Творог 5%. Öğle Yemeği: Snaq Fabriq Coco Coconut, Подсолнечное Масло, Пекинская Капуста, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Akşam Yemeği: Эконива Сыр Колыбельский, Filippo Berio Соус Песто Классический, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). devamı için...
|
|
1878 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, İp Atlama - 3 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 27 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|