17 Eylül 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1306 kcal
|
Yağ: 34,97g | Prot: 57,68g | Karb: 202,32g.
Kahvaltı: kashi honey cereal, Coffee-Mate, coffee, skim milk. Öğle Yemeği: lettuce, carrots, roast beef, lunchmeat, Whole Wheat Bread. Akşam Yemeği: olive oil, garden salad, vegetable pizza. Aperatifler/Diğer: laughing cow, triscuits, fiber one granola bar mocha. devamı için...
|
|
1984 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|