13 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1367 kcal
|
Yağ: 36,20g | Prot: 128,36g | Karb: 132,45g.
Kahvaltı: Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g), Biotech USA Hydro Whey Zero, Caffè (Espresso). Öğle Yemeği: Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Petto di Pollo, Zucchine Cotte. Akşam Yemeği: Pasta Integrale Secca, Eurospin Fette di Segale Croccanti, Bresaola. Aperatifler/Diğer: Auchan Olio Extravergine di Oliva, Caffè Espresso, Mela, Coop The Verde, Mandorle. devamı için...
|
|
2699 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat ve 45 dakika, Mekik - 5 dakika, Apple Health - 22 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
giuseppescurria Kilo Geçmişi
|