|
naja Gestern wohl beim Grillen doch bisslbzu viel zugelangt.... 😁
|
69,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 87,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1395 kcal
|
Yağ: 16,15g | Prot: 84,10g | Karb: 147,86g.
Kahvaltı: Tann Burgunderschinken, Brot, SPAR Gouda, Kaffee mit Milch, Rispentomaten. Akşam Yemeği: Landhof Hühnerbrust, Senf, Naturreis (Gekocht), Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Karotten, Blumenkohl, Knorr Klare Suppe, Lauch, Billa Grüne Spargelspitzen. Aperatifler/Diğer: Puntigamer Bier. devamı için...
|
|
3651 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 2 saat ve 32 dakika, Banyo Yapmak - 50 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 53 dakika, Oturma - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|