05 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
780 kcal
|
Yağ: 26,49g | Prot: 37,72g | Karb: 98,62g.
Kahvaltı: Lipton Tea, Vanligt Kaffe, Arla Mjölk 3%. Öğle Yemeği: IKEA Korv med Bröd. Akşam Yemeği: ICA Basic Skivade Champinjoner, Rödlök, Fläskkotlett. Aperatifler/Diğer: Vindruvor (Röd eller Grön, Europeisk Typ Sorter som Thompson Kärnfria). devamı için...
|
|
1929 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|