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J’en ne vraiment marre j’arrive plus à perdre du poids je mange pas beaucoup mon objectif c’est 76.7 ou 77kg. Je fais 81. J’arrive plus 😭🥹😌😒
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81 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1208 kcal
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Yağ: 8,99g | Prot: 35,94g | Karb: 249,08g.
Öğle Yemeği: Miel, Thé sans Sucre, Jacquet Fines Tartines à la Farine de Seigle, Pomme, La Vache qui rit La Vache Qui Rit Légère, La Tisanière Detox. Akşam Yemeği: Concombre (avec Peau), Laitue, Tomates, Pâtes (Cuites), Bonduelle Petit Pois Carotte Vapeur. Aperatifler/Diğer: Pomme, Poires, Pomme, Oranges. devamı için...
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Haftada 1,1 kg alıyor
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 Yorumlar
Tu es surment à ton poids de forme, il faut se faire à l'idée que notre corps est prédisposé à faire un certain poids qui n'est pas forcément ce que l'on veut.
La seule chose que tu peux faire c'est le modeler avec du sport, pour qu'il soit à l'image de ton envie.
Et un poids ne veut pas dire grand chose, si on prend 10 gars qui on la même taille que toi et le même poids tu verras qu'aucun n'a la même apparence.😁
14 May 23 üye tarafından: 🌿Lau Keto🌿
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Boire beaucoup d’eau, le matin prendre un pot de yaourt 0% avec des graines de chia et du jus de citron apparemment il y a des résultats!
Puis alimentation équilibrée bien évidemment avec légumes à volonté
Sans oublier le sport la base, pour ma part le cardio et la natation c’est super👌
14 May 23 üye tarafından: ymane.mtb
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continue comme tu fais.
fais tu du sport ou une activité qui bouge ?
14 May 23 üye tarafından: SoSo........
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C'est pareil pour moi, moins de 2000 calories par jour, entre 5km et 11km de marche sportive et je n'ai perdu "que" 6,2 kg. Je suis peut-être à mon poids de forme malgré un IMC d'environ 28.
14 May 23 üye tarafından: Pierre13003
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mohamed erko Kilo Geçmişi
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