05 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2454 kcal
|
Yağ: 107,55g | Prot: 107,95g | Karb: 256,01g.
Kahvaltı: Golden Toast Vollkorn Toast, Butter, Rührei, Breakfast Coffee, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett). Öğle Yemeği: Ferrero Küsschen, Espresso, Zucker. Akşam Yemeği: Hackfleisch (80% mager / 20% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt), Golden Toast Vollkorn Toast, Spaghetti Aglio e Olio, Milbona Kräuterquark, Baguette. devamı için...
|
|
2596 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 41 dakika, Koşu - 10/kph - 46 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 33 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|