Mike in NC Günlüğü, 14 May 23

Mike in NC Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

14 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

75,4 kg Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 14 Mayıs 2023:

2167 kcal

Yağ: 55,70g | Prot: 159,97g | Karb: 275,42g. Kahvaltı: Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Öğle Yemeği: Arnold 100% Whole Wheat Bread. Akşam Yemeği: Red Cabbage , Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Chicken Breast, Blue Cheese, Mixed Salad Greens. Aperatifler/Diğer: Kroger Oatmeal Raisin Cookie, Costco Key Lime Pie. devamı için...

2851 kcal

Egzersiz: Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Eliptik - 1 saat ve 7 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 53 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 3,8 kg kaybediyor

1 Destekçi Destek

Yorumlar

🎉

14 May 23 üye tarafından: Tonnette


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Mike in NC Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Mike in NC Günlüğü, 14 May 23

Yorum Gönder

Mike in NC Kilo Geçmişi