14 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1006 kcal
|
Yağ: 39,55g | Prot: 79,29g | Karb: 82,33g.
Kahvaltı: Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein , Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кофе, Вкуснотеево Молоко 2,5%, Магнит Батон, Эконива Сыр Щучанский, Индилайт Сосиски Грандос, Яичница. Öğle Yemeği: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Мандарины, Банан, Вкуснотеево Кефир 1%. Akşam Yemeği: Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Мясо Индейки (Вареное, Жареное). devamı için...
|
|
1813 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|