|
sjukdom och en dipp av depression resulterade i för mycket fel mat och ingen träning så tre kilo upp på vågen var ingen överraskning! Nu mår jag bättre och jäkligt taggad så glöm det som varit och ta nya tag💪🏻
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,3 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1583 kcal
|
Yağ: 41,70g | Prot: 177,12g | Karb: 119,08g.
Kahvaltı Öncesi: ICA I Love Eco Ekologiskt Jordnötssmör utan Tillsatt Socker & Salt, Body Science Cream Of Rice, Bodylab WHEY 100. Kahvaltı Sonrası: Vitaminpro Vätskeersättning, Solid Bcaa. Öğle Yemeği Öncesi: Bodylab WHEY 100. Öğle Yemeği Sonrası: Solid Bcaa, Vitargo Vitargo Pure. Akşam Yemeği Öncesi: Bodylab WHEY 100, Vitaminpro Vätskeersättning, Solid Bcaa. Akşam Yemeği: Bodylab WHEY 100, Garant Havregryn, Mandelsmör. Akşam Yemeği Sonrası: Garant Jasminris, Ananas, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Zeta Linfröolja, Kronfågel Kycklingfärs. Aperatifler/Diğer: Bodylab WHEY 100, Arla Grekisk Yoghurt Low Fat Naturell, ICA Hallon Frysta. devamı için...
|
|
3235 kcal
|
Egzersiz:
Crosstrainer - 10 dakika, Styrketräning - 1 saat ve 35 dakika, Apple Health - 22 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
 Yorumlar
15 May 23 üye tarafından: anja.mahrs
|
Sjukt bra att orka ta tag i det igen, du är grym! 🥰
15 May 23 üye tarafından: carro122
|
15 May 23 üye tarafından: anja.mahrs
|
Grymt! Påt igen, starkare än sist!
16 May 23 üye tarafından: Socker-Conny
|
16 May 23 üye tarafından: anja.mahrs
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|