13 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1407 kcal
|
Yağ: 64,53g | Prot: 105,05g | Karb: 105,06g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Bazlama, Marul, Ceviz, Muratbey Dil Peyniri, Yumurta Omleti, Çilek Reçeli, Yeşil Biber, Salatalık (Kabuklu), Domatesler. Akşam Yemeği: Tereyağı, Salçalı Makarna, Karpuz, Tavuk Kanat Eti ve Derisi (Kavrulmuş, Pişmiş), Kuzu Pirzola (Yağsız Yenilerek), Tavuk Baget (Derisi Yenerek). Aperatifler/Diğer: Kahve, Lindt Zartbıtter. devamı için...
|
|
2304 kcal
|
Egzersiz:
Zumba - 31 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 8 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat ve 35 dakika, Oturma - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|