05 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1565 kcal
|
Yağ: 64,35g | Prot: 82,44g | Karb: 170,01g.
Kahvaltı: Birds Eye Steamfresh Cut Green Beans, Pears, Kale, Goya Dark Red Kidney Beans, Flaxseed Seeds, 365 Leafy Greens Blend, Half and Half Cream, Wholesome Sweeteners Organic Raw Blue Agave Syrup, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Birds Eye Frozen French Cut Green Beans, Ginger (Ground), Baby Spinach, Tomatoes, Goya Dark Red Kidney Beans, Kale. Akşam Yemeği: Birds Eye Steamfresh Cut Green Beans, Birds Eye Steamfresh Cut Green Beans, Pace Picante Medium Salsa, Smart Chicken Boneless Skinless Chicken Breast Fillets. Aperatifler/Diğer: Go Raw Sprouted Sunflower Seeds, Trader Joe's Frozen Mango Chunks, Live Superfoods Raw Organic Cacao Powder, Vanilla Extract (Imitation, Alcohol), Trader Joe's Original Unsweetened Coconut Milk, Black Olives, Go Raw Sprouted Pumpkin Seeds. devamı için...
|
|
2102 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|