|
This Was my first weigh-in loss, since I started again, so I'm not getting to excited about it, because it's probably only a water loss.
If I can keep it off by my next weigh-in then I'll be a little happier about it.
|
96,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 28,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1005 kcal
|
Yağ: 41,86g | Prot: 90,22g | Karb: 19,50g.
Kahvaltı: Great Value Fully Cooked Turkey Breakfast Patties, Boiled Egg. Akşam Yemeği: Great Value Green Beans (No Salted Added), Pork Chops (Top Loin, Boneless). Aperatifler/Diğer: Barefoot Sweet Red Wine, Part Skim Mozzarella Cheese. devamı için...
|
|
3827 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Kitap Okuma - 4 saat, Ev İşi - 2 saat, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 6 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|