15 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1772 kcal
|
Yağ: 67,20g | Prot: 132,60g | Karb: 167,34g.
Kahvaltı: Сыр Российский, Кофе, Мёд, Творог 5%, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği Öncesi: Сырники Домашние, Кофе, Сметана . Öğle Yemeği: Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Гречка Отварная, Ленивые Голубцы. Akşam Yemeği Öncesi: Яблоко, Киви. Akşam Yemeği: Куриный Суп Лапша, Печеные Овощи, Курица Вареная. Akşam Yemeği Sonrası: Красные Помидоры, Болгарский Перец, Курица Вареная, Зеленое Яблоко. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
alexey.frolov Kilo Geçmişi
|