15 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2185 kcal
|
Yağ: 46,48g | Prot: 176,94g | Karb: 297,33g.
Kahvaltı: Honey, Good Grains Steel Cut Oats, Whole Wheat Bread, Publix Mixed Berries, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Öğle Yemeği: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Akşam Yemeği: HEB Parmesan, Mixed Salad Greens, Great Value Broccoli Florets, Blue Cheese, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Whole Wheat Spaghetti. Aperatifler/Diğer: Costco Key Lime Pie. devamı için...
|
|
2989 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Eliptik - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|