RaquelKeppler Günlüğü, 15 May 23

Fui em um casamento e posso ter me desviado um pouco, mas, foco total novamente, não é sobre não acertar sempre mas sim sobre não desistir nunca.

78,8 kg Bugüne kadar kayıp: 25,2 kg.    Geriye kalan: 13,8 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1370 kcal

Yağ: 25,00g | Prot: 100,29g | Karb: 181,90g.   Kahvaltı: Café. Öğle Yemeği: Camil Arroz Branco, Salmão. Akşam Yemeği: Parmalat Whey Protein, Italac Leite Desnatado. Aperatifler/Diğer: Hershey's Special Dark 80% Cacau. devamı için...

2334 kcal

Egzersiz: Koşu Bandı - 10 dakika, Musculação - 1 saat ve 30 dakika, Eliptik Bisiklet - 30 dakika, Google Fit - 21 saat ve 50 dakika. devamı için...