16 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 40,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1434 kcal
|
Yağ: 64,49g | Prot: 153,52g | Karb: 76,05g.
Kahvaltı: Простоквашино Простокваша Термостатная 4%, Помидоры, Капуста Белокочанная, Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Яйцо Всмятку. Öğle Yemeği: Салат из Капусты, Курица (Кожа не Съедена), Barilla Спагетти Отварные. Akşam Yemeği: Куриная Грудка на Пару, Салат из Капусты. Aperatifler/Diğer: Слобода Майонез Оливковый 67%, Бризоль, Dr. Hoffman Казеин, Вареное Яйцо, Сушеные Семена Подсолнечника, Магнит Банан, Веселый Молочник Сметана 15%, Простоквашино Творог 2%. devamı için...
|
|
4833 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 3 saat, İş - 8 saat, Koşu Bandı - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|