15 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 41,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1218 kcal
|
Yağ: 52,36g | Prot: 131,22g | Karb: 52,11g.
Kahvaltı: Помидоры, Dr. Korner Хлебец Рисовый, Простоквашино Простокваша Термостатная 4%, Домашние Соленья Огурцы Соленые, Сваренное Вкрутую Яйцо, Окей Свинина Постная. Öğle Yemeği: Курица (Кожа не Съедена), Простоквашино Сметана 15%, Салат из Пекинской Капусты, Barilla Спагетти Отварные. Akşam Yemeği: Салат из Пекинской Капусты, Куриная Грудка на Пару. Aperatifler/Diğer: Бризоль, Сметана 15%, Сушеные Семена Подсолнечника, Магнит Банан, Простоквашино Творог 2%. devamı için...
|
|
5083 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dairesel Çalışma - 1 saat, Koşu Bandı - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 30 dakika, İş - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|