|
1,4 kg ner sen igår👍jag är nöjd 😊I denna takt kommer jag nå mitt mål till midsommar 😁
|
68,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,7 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1640 kcal
|
Yağ: 39,49g | Prot: 176,68g | Karb: 132,73g.
Kahvaltı Öncesi: ICA I Love Eco Ekologiskt Jordnötssmör utan Tillsatt Socker & Salt, Body Science Cream Of Rice, Bodylab WHEY 100. Kahvaltı Sonrası: Solid Bcaa, Vitaminpro Vätskeersättning. Öğle Yemeği Öncesi: Mandelsmör, Eldorado Hallon Djupfrysta, Bodylab WHEY 100, Garant Havregryn. Öğle Yemeği Sonrası: Solid Bcaa, Vitargo Vitargo Pure. Akşam Yemeği Öncesi: Bodylab WHEY 100, Solid Bcaa, Vitaminpro Vätskeersättning. Akşam Yemeği Sonrası: Arla Grekisk Yoghurt Low Fat Naturell, Eldorado Wokmix, Zeta Linfröolja, Ananas, Kronfågel Kycklingfärs, Garant Gnocchi Di Patate. Aperatifler/Diğer: Garant Rökt Kalkonbröst, Arla Keso Supermini, Garant Hallon & Blåbär Frysta, Arla Grekisk Yoghurt Citron. devamı için...
|
|
2419 kcal
|
Egzersiz:
Crosstrainer - 10 dakika, Styrketräning - 1 saat ve 4 dakika, Apple Health - 22 saat ve 46 dakika. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg kaybediyor
|