16 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1401 kcal
|
Yağ: 82,00g | Prot: 61,02g | Karb: 104,46g.
Kahvaltı: Пучок-Свіжачок Салат Рукола-Шпинат, Kinder Шоколад , Зеленый Чай, Philadelphia Сыр Мягкий, Цархліб Хліб Висівковий Тост, АТБ Помидор, Комо Сыр Традиционный, Жареное Яйцо. Akşam Yemeği: Зеленый Чай, Шампиньоны Жареные, Оливковое Масло, Жареная Картошка, Куриное Филе Жареное без Масла, Яготинское Масло Сливочное 73%, Coca-Cola Coca-Cola Zero Sugar. Aperatifler/Diğer: Kinder Шоколад , Monsters Protein Bar Coffee. devamı için...
|
|
1556 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 18 dakika, Duş Almak - 3 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat, Mekik - 12 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|