16 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1786 kcal
|
Yağ: 22,50g | Prot: 95,43g | Karb: 304,30g.
Kahvaltı: Alcobaça Biscoito Cream Cracker, Pão Francês, Café com Açúcar, Pão Francês. Öğle Yemeği: Azeite de Oliva, Carne de Panela, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Akşam Yemeği: Ervilhas, Vapza Carne Seca, Arroz Branco (Cozido), Mamão, DIA Cajá Manga. Aperatifler/Diğer: Café com Açúcar. devamı için...
|
|
2090 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|