06 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2452 kcal
|
Yağ: 57,03g | Prot: 84,15g | Karb: 207,06g.
Kahvaltı: Bimbo Pan de Salvado Fit, BC Jugo de Naranja, Huevo Frito sin Grasa, CasanCrem CasanCrem Light, La Serenísima Leche Descremada. Öğle Yemeği: Mayonesa, Champaña, Pan Integral, Matambre, Queso Feta, Jamón Serrano. Akşam Yemeği: Canapé, Champaña. Aperatifler/Diğer: Mermelada, CasanCrem Casancrem Clasico, Leche Entera, Pan Integral. devamı için...
|
|
2994 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Uyku - 15 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|