17 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 39,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1713 kcal
|
Yağ: 84,58g | Prot: 130,52g | Karb: 112,95g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Помидоры, Кокосовое Масло, Капуста Белокочанная. Öğle Yemeği: Пекинская Капуста, Сметана 20%, Бризоль, Barilla Спагетти Отварные. Akşam Yemeği: Сметана 20%, Вареное Яйцо, Окей Свинина Постная, Соленья. Aperatifler/Diğer: Красная Цена Халва Подсолнечная, Конфета, Dr. Hoffman Казеин, Сметана 20%, Вареное Яйцо, Магнит Яблоко, Простоквашино Творог 2%, Сметана 20%, Магнит Банан, Сушеные Семена Подсолнечника. devamı için...
|
|
4087 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, TV Izlemek - 3 saat, İş - 8 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|