06 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1096 kcal
|
Yağ: 45,84g | Prot: 57,49g | Karb: 116,30g.
Kahvaltı: Ogórek (ze Skórką), Pomidory, Szynka z Indyka, Sałata, Biedronka Bułka Kajzerka. Öğle Yemeği: Mlekovita Mleko 3,2%, Sante Granola Fruit. Akşam Yemeği: Salad Story Sałatka Santorini (Mala). Aperatifler/Diğer: Piątnica Jogurt Typu Greckiego z Jagodami, Kawa Espresso, Cukier, Łaciate Mleko 3,2%. devamı için...
|
|
2384 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 18 dakika, Merdiven Çıkma - 16 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 16 dakika, Koşu Bandı - 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|