Jay.M Günlüğü, 06 Şub 15

Heute Refeed-Tag/Futtertag, weil Jahrestag mit Frauchen ;-)
Nachher gibt's 350g Rupsteak mit vielen leckeren Beilagen und
anschließend live-Musik und 2-12 Bierchen.
Morgen dann das böse Erwachen...... aber da muss ich jetzt durch :-p

100,2 kg Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.    Geriye kalan: 8,2 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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2964 kcal

Yağ: 91,26g | Prot: 105,99g | Karb: 192,91g.   Kahvaltı: Vitakrone Hähnchenbrustsalat, Kaffee mit Milch, Banane. Öğle Yemeği: Green Grocer's Gemüsepfanne Italienische Art. Akşam Yemeği: Maredo Steakhaus-Pommes Frites, Maredo Rumpsteak (250g). Aperatifler/Diğer: Krombacher Bier, Dulano Mini Salami Classic. devamı için...

2792 kcal

Egzersiz: Spor Salonu - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...