06 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1699 kcal
|
Yağ: 76,43g | Prot: 91,78g | Karb: 160,12g.
Kahvaltı: Ideal Protein Chocolate Drink Mix, Coffee, 2% Fat Milk. Öğle Yemeği: Butter, Egg, Thomas' Original English Muffins. Akşam Yemeği: Spaghetti/Marinara Pasta Sauce, Spaghetti, Kirkland Signature Italian Style Beef Meatballs. Aperatifler/Diğer: IdealShape Vanilla Meal Replacement Shake, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Cream Cheese, Costco Sesame Bagel, M&M's Peanut M&M's (Fun Size). devamı için...
|
|
2611 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Ayakta Durmak - 15 dakika, Oturma - 4 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 20 dakika, Dairesel Çalışma - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 5 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|