17 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1814 kcal
|
Yağ: 64,87g | Prot: 94,17g | Karb: 218,67g.
Kahvaltı: Шоколад, Магнит Баранки Горчичные, Дубки Сосиски с Сыром Вишневый Дым, Сливочное Масло, Пшеничный Хлеб, Кофе с Молоком и Сахаром. Öğle Yemeği: Невский Кондитер Конфеты "Ореховая Страна", Овсяное Печенье, Ржаной Хлеб, Гороховый Суп. Akşam Yemeği: Ржаной Хлеб, Магнит Горбуша Натуральная, Красное Яблоко, Сметана 15%, Творог 5%. devamı için...
|
|
2212 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|