17 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3685 kcal
|
Yağ: 121,81g | Prot: 207,85g | Karb: 392,02g.
Kahvaltı: Maribel Waldhonig, Hefeflocken, Haferflocken, Bio Spirulina-Pulver, Skyr Pur, Leinsamen Geschrotet. Öğle Yemeği: Bellasan Pflanzencreme, Culinea Nasi Goreng. Akşam Yemeği: Sonnenblumenöl, Gut & Günstig Fix für Salat Gartenkräuter, Avocado, Ei, Güldenhof Hänchenbruststreifen , Milbona Käse in Salzlake , Salatgurke, Möhren, Rote Paprika, Zwiebeln, Pflücksalat, Lidl Blattsalat Rohkost Mix. Aperatifler/Diğer: Dextro Energy Magnesium, Barebells Protein Bar White Chocolate Almond, Weißwein, Brombeeren, Himbeeren, Dextro Energy Traubenzucker, Hohes C Plus Eisen, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Kaffee. devamı için...
|
|
3474 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 20 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 6 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|