06 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1484 kcal
|
Yağ: 35,34g | Prot: 83,72g | Karb: 219,06g.
Kahvaltı: SPAR Коктейль Сухофрукты, Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Грейпфрут, Помидоры, Белый Рис, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Чернослив, Помидоры, Белый Рис, Куриная Грудка Отварная. Aperatifler/Diğer: Gold Food Семена Подсолнечника Очищенные, Кофе с Молоком, Курага, Рот Фронт Конфета "Осенний Вальс", Чай, Жвачка, Вкуснотеево Творог Легкий, Огурец (без Кожуры). devamı için...
|
|
1669 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|