06 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 1,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1322 kcal
|
Yağ: 51,09g | Prot: 63,84g | Karb: 157,29g.
Kahvaltı: Coffee, SweetLeaf 100% Natural Stevia Sweetener, Land O'Lakes Mini Moos Half & Half Creamers, Great Value 100% Natural Green Tea, Salt, Malt-O-Meal Original Hot Wheat Cereal. Öğle Yemeği: Nature's Own Double Fiber Wheat Bread (28g), Hormel Natural Choice Oven Roasted Deli Turkey. Akşam Yemeği: Baked or Broiled Whiting, Green String Beans, Vigo Jasmine Rice, Mustard. Aperatifler/Diğer: Frontera Habanero Salsa with Roasted Tomatoes & Cilantro, Doritos Cool Ranch Tortilla Chips, Mentos Chewing Gum Pure Fresh, Gala Apples, Great Value Crunchy Peanut Butter. devamı için...
|
|
2179 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 20 dakika, Oturma - 1 saat ve 5 dakika, Taşıt Sürüş - 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Good job, every pound or part of one counts along the way!
06 Şub 15 üye tarafından: jmb3450
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|