18 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 39,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1152 kcal
|
Yağ: 38,79g | Prot: 138,24g | Karb: 70,16g.
Kahvaltı: Ряба Майонез Провансаль, Апельсин, Морковь, Яйцо Всмятку, Геркулес Хлопья Овсяные Геркулес. Öğle Yemeği: Оливковое Масло, Пекинская Капуста, Barilla Спагетти Отварные, Куриное Филе на Пару. Akşam Yemeği: Минтай Запечённый, Капуста Белокочанная. Aperatifler/Diğer: Морковь, Dr. Hoffman Казеин, Простоквашино Кефир 3,2%, Сушеные Семена Подсолнечника, Простоквашино Творог 2%, Магнит Банан. devamı için...
|
|
5193 kcal
|
Egzersiz:
Muay Thai - 1 saat, TV Izlemek - 1 saat, İş - 8 saat, Koşu Bandı - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat, Bulaşık Yıkama - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|