07 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
123,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 28,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2559 kcal
|
Yağ: 78,69g | Prot: 128,14g | Karb: 144,70g.
Kahvaltı: Grated Cheddar Cheese, Light Cream, Scrambled Egg, Woolworths Champagne Leg Ham, Toasted Whole Wheat Bread. Akşam Yemeği: Squid (Mixed Species, Cooked, Fried), Woolworths Pork Mince Lean, Green String Beans, Duck Meat, Baked or Grilled Fish, Shrimp Spring Roll, Shrimp Fried Rice. Aperatifler/Diğer: Bourbon, Shiraz Wine, Gloria Jeans Long Black (Regular), Lipton Green Tea. devamı için...
|
|
3624 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Oturma - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Uyku - 13 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
07 Şub 15 üye tarafından: jmb3450
|
Thanks guys, feeling pretty good
09 Şub 15 üye tarafından: Kingstephen
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|