|
Ух-у! :-D Вручную уменьшение количества калорий дает потерю веса!!! ;-) Теперь надо выходные без возврата веса пережить. ;-) Наконец-то, начала после новогодних праздников приходить в норму.
|
72,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1419 kcal
|
Yağ: 16,50g | Prot: 76,82g | Karb: 356,90g.
Kahvaltı: Хурма, Травяной Чай (Кроме Ромашки), Хурма, Кофе, Варенье из Сливы, Диетические Сырники II. Öğle Yemeği: Хурма, Зеленый Чай, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Heinz Итальянский Кетчуп, Гречка с Курицей и Луком и Морковью. Akşam Yemeği: Кофе, Варенье из Сливы, Диетические Сырники II, Heinz Соевый Соус Классический, Heinz Итальянский Кетчуп, Granmulino Макароны Из Твердых Сортов Пшеницы. Aperatifler/Diğer: Апельсин, Кофе. devamı için...
|
|
2271 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|