18 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,7 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1637 kcal
|
Yağ: 35,79g | Prot: 114,00g | Karb: 207,11g.
Kahvaltı: Gyllenhammars Havregrynsgröt (40g), Önos Blåbärssylt, Philadelphia Vitlök och Örter, Arla Lättmjölk, Leksandsbröd Leksandsknäcke. Öğle Yemeği: Vitt Ris (Långkornigt, Kokt), Kycklinggryta. Akşam Yemeği: Garant Strimlad Vitkål, Potatis (Skalad, utan Salt, Kokt), Ugnsbakad eller Halstrad Lax. Aperatifler/Diğer: Tyngre Massa, Arla Lättmjölk, Barebells Banana Dream, Tyngre Protein Kasein Jordgubbstårta. devamı için...
|
|
2907 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|