18 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,3 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
678 kcal
|
Yağ: 31,82g | Prot: 59,51g | Karb: 41,04g.
Kahvaltı: Banane, GutBio Mandeldrink Ungesüßt & Geröstet, Freshona Tomatenmark, Hartgekochtes Ei, Fol Epi Classic, Harry Eiweißbrot. Öğle Yemeği: Landbeck Geflügelbratwurst. Akşam Yemeği: DM Sportness Eiweiß 90 Shake, Erdbeeren. Aperatifler/Diğer: Knusperone Knuspy Müsli-Riegel Weiße Schoko. devamı için...
|
|
1796 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|