07 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,4 kg.
Geriye kalan: 15,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2181 kcal
|
Yağ: 112,50g | Prot: 116,16g | Karb: 183,25g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Кубанская Буренка Зерненый Творог, Вологодский Молочный Комбинат Сыр Плавленый Колбасный Копченый, Ашан Хлеб Прибалтийский. Öğle Yemeği: Baileys Ликер, Кофе (из Молотых Зерен), Пшеничный Хлеб, Икра Свекольная с Черносливом, Уха. Akşam Yemeği: Грецкие Орехи, Йогурт З,2% без Сахара ', Каждый День Печенье Овсяное. Aperatifler/Diğer: Рот Фронт Конфеты Коровка, Рот Фронт Карамель Москвичка, Чай, Овсяное Печенье, Апельсин, Грецкие Орехи, Икра Свекольная с Черносливом, Огурец (с Кожурой), Приготовленная Квашеная Капуста, Картофельное Пюре, Карп Жареный, Кофе (из Молотых Зерен), Вологодский Молочный Комбинат Сыр Плавленый Колбасный Копченый. devamı için...
|
|
2634 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Евгения Губанова Kilo Geçmişi
|